Отношения зависимые и созависимые удивительны своей слепотой.
И , как следствие , отрицания проблем — много страдания и боли.
если вы осознали, что ваши отношения болезненны ,и вы в них постоянно не удовлетворены, вы поняли причины?
они в партнере?)
вы понимаете на какие именно элементы это недовольство можно разложить?
из чего должно было сложиться ваше удовольствие?
Предложу вас простую схему, достаточно легко при честности с собой, помогающую увидеть всю структуру ваших проблем в отношениях и понять, а есть ли шансы , изменить что-то в этих отношениях.
суть созависимости и любовной зависимости в слепоте, отсутствии умения осознавать свои потребности и удовлетворять их и в том, что потребности реальные партнера вы не готовы слышать, а готовы лишь навязывать то, что , по-вашему мнению, для него лучше.
Вы даже изо всех сил можете стараться и тратить силы на то, что вы будете вести себя с партнером ТАК КАК ХОТИТЕ, чтобы ОН ВЁЛ СЕБЯ с ВАМИ, но это снова и снова не срабатывает… тупик? Нет 👎
Дверь в другом месте)
Сделайте таблицу, состоящую из 6 столбцов и проведите свой анализ, посмотрите со стороны)
Главное!!!
ШАГ первый: Будьте честны сами с собой, ведь только это поможет увидеть истину, а с этим уже можно работать.
Название столбцов для ваших честных и объективных (по действиям судим) записей:
ШАГ второй: пишем
я хочу давать/хочу получать
он хочет давать/хочет получать
мои возможности в реальности
его возможности в реальности
ШАГ третий:
анализируем и сравниваем соответствующие столбцы. Соответствующими в паре будут: я хочу давать и он хочет получать, он хочет давать и я именно это и хочу получать; и эти пары должны естественно совпасть с возможностями каждого из вас.
ШАГ четвёртый: Принимаем правду. совпадения нашли?
если вы в страдательных отношениях, то, скорее всего, разглядев внимательно реальность, вы увидите, что совпадений минимум:
вам бы очень хотелось чтобы они были
и вы настойчиво пытаетесь заставить партнера
»стать таким как вы придумали» и «вести себя так, как по-вашему для вас всех лучше и правильнее», но он
нехороший, постоянно ведёт себя не там и не так.
Может начать с принятия этой реальности и этого человека, таким как он есть? С его способами давать то что он может и хочет?
ШАГ пятый: делаем выбор. Ведь выбора всего два: вы уходите от него, если он вам реальный сильно не нравиться или остаётесь именно с ним реальным, а не с вашим образом)
Ещё больше практик :
краткий курс счастливой любви
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Источник: