Если вы строги к себе, то вам сложно быть любимым и успешным. Сложно слышать себя, свои желания. Сложно замечать свои успехи. Зато очень легко видеть все свои недостатки, промахи и неудачи.
За них вы всегда готовы отругать себя, назвать обидными словами, обесценить все свои достижения, коих у вас немало.
В таких "нечеловеческих" условиях любить себя трудно, ох как трудно! А иногда и невозможно.
Как увидеть в себе "беду" непомерной строгости и критичности?
— Вы едете за рулем и немного задумавшись, поворачиваете не туда. Заметив свою оплошность, вы начинаете испытывать всю широчайшую гамму чувств от злости на свою невнимательность до обиды … на себя.
— Вы испытываете неприязнь к какому-то определенному человеку. Он сказал или сделал по отношению к вам нечто нехорошее. Вместо того, чтобы вступить с ним в конфликт, вы начинаете осуждать себя за свои же негативные чувства. При этом оправдываете его, а в отношении себя устраиваете самый настоящий "самосуд".
— Вы развязываете самую настоящую войну с самим собой, если вам довелось потерпеть неудачу в отношениях. Развод, расставание, разлука, — во всех этих бедах вы вините исключительно себя.
Во всех этих случаях вы сами себе "обвинитель" и "прокурор". А где же ваш "адвокат"? А его нет. Он потерялся в детстве.
Мои клиентки рассказывают похожие друг на друга истории:
— "Моя мама очень редко хвалила меня. Сейчас она объясняет это тем, что боялась перехвалить. А мне так не хватило ее слов поддержки и восхищения!"
— "Если в детстве я что-то ломала или портила, я знала — будет грандиозный скандал! Когда я маме высказала это, она возмутилась и сказала мне, что я это придумала!"
— "Когда я получала пятерки, мама говорила мне примерно следующее: "Ну вот видишь! Можешь же, когда захочешь!" И ни слова о том, какая я молодец!"
Есть и еще неприятное следствие такого критического отношения к вам в детстве. Обычно девочки, к которым были строги их родители, встречают, влюбляются и выходят замуж за тех, кто будет к ним так же строг. Возникает некий замкнутый круг. Хочется во взрослой жизни получить поддержку и одобрение. А ее нет! И получить не от кого. Критикующие есть, а поддерживающие люди в вашем окружении отсутствуют.
Что делать, если вы увидели в этом описании себя и хотите исправить существующее положение дел?
Если вы строги к себе, то станьте … ДОБРЫ к себе. Бессмысленно ждать, просить и требовать от своих престарелых родителей и партнеров лучшего к себе отношения. Необходимо перестать быть по отношению к себе строгим и критикующим Родителем. Научитесь быть самому себе любящим, защищающим и поддерживающим Родителем!
Станьте любящим Родителем для самого себя:
Разговаривайте с собой так, будто говорите с очень дорогим вам человеком. Представьте себя мудрой, сильной и любящей мамой:
— "Солнышко, не переживай! Я куплю тебе эту вещь. Она не стоит твоих переживаний!"
— "Леночка, как же я рада, что ты закончила этот проект! Какая же ты молодец!"
— "Танюша, как хорошо что ты водишь машину. Это так здорово. А то что ты свернула не туда, так это такие мелочи!"
Станьте защищающим Родителем:
Совершайте по отношению к себе поступки, которые помогают вам, защищают вас.
— Отстаивайте свои границы;
— Не позволяйте другим критиковать и унижать вас;
— Уходите оттуда, где вас не ценят и пренебрегают вами;
— Обеспечивайте себе условия для безопасной и комфортной жизни.
Станьте поддерживающим Родителем:
Поддерживайте себя в неудачах, падениях, горестях:
— "Ты такая умничка у меня! Я знаю, эта неудача временная и у тебя все получится!"
— "В том, что вы разошлись нет твоей вины! Так сложилось. Тебе сейчас нелегко. Тебе больно. Я с тобой! Ты самый дорогой для меня человек!"
— "Тебе сейчас трудно. Отдохни, пожалуйста! Тебе нужны силы. Побереги себя!"
Практикуйте такой подход ежедневно, ежечасно, ежесекундно. И через некоторое время вы обнаружите, что стали добрее, милосерднее, терпимее к себе. Вам станет легче прощать себя и получать желаемое. Любить и быть любимыми.
P.S. Удивительное дело, но и ваши близкие станут иначе относиться к вам. Перестанут критиковать и начнут отмечать ваши успехи и достижения.
С верой в вашу Любовь к себе, Ольга Федосеева
Приглашаю вас к совместной работе! Записаться на консультацию можно по тел.: 8-921-436-87-03 W/V
Мой блог Ольга Федосеева
Федосеева Ольга Михайловна
Источник: